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La oración reduce el estrés, nutre la salud mental y brinda paz al corazón, destaca cardiólogo
El cardiólogo brasileño Roque Savioli volvió a destacar públicamente los beneficios de la oración para la salud física, emocional y mental, señalando que esta práctica puede ayudar a reducir el estrés, calmar el cuerpo y fortalecer el bienestar interior. Aunque habló desde una perspectiva médica, también dejó claro que la oración no debe reemplazar tratamientos convencionales, sino acompañarlos como un recurso complementario.
En un video publicado en sus redes sociales, Savioli explicó que la oración tiene efectos visibles en el cuerpo. “La práctica de la oración desacelera la respiración, reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial”, escribió en la publicación. Luego añadió: “Además de los beneficios físicos, la oración nutre la salud mental y proporciona paz y bienestar general”.
El médico también habló de los estudios que han observado cambios en la actividad cerebral durante momentos de oración. “La ciencia ya lo comprobó: orar cambia el cerebro de quien tiene ansiedad, y no es fe ciega, no. Es resonancia magnética”, afirmó, defendiendo que la espiritualidad puede tener efectos medibles en quienes enfrentan ansiedad y altos niveles de tensión emocional.
Según Savioli, la oración está asociada con la reducción del cortisol, conocido como el “hormona del estrés”, además de activar regiones cerebrales relacionadas con el control emocional. “Investigadores escanearon el cerebro de personas orando y vieron exactamente las mismas áreas que los medicamentos para la ansiedad activan”, dijo, explicando que la práctica no genera efectos secundarios como otros recursos farmacológicos.
El cardiólogo detalló algunos de esos efectos: “Primero, cae el cortisol, que es la hormona del estrés, y baja en pocos minutos. La presión disminuye y el corazón desacelera. Segundo, activa la corteza prefrontal, que es el área que controla el miedo, y entonces el pensamiento racional se enciende, igual que en la meditación profunda”.
Savioli también agregó: “Libera dopamina y serotonina, los mismos neurotransmisores que aumentan los antidepresivos, solo que de una forma gratuita, ¿no es verdad? Reduce la amígdala, que es el área del pánico, del pensamiento negativo, y aumenta las conexiones sociales”. Según el médico, quienes oran en comunidad viven en promedio cuatro años más, de acuerdo con datos atribuidos a la Universidad de Harvard.
El especialista insistió en que la oración no debe ser vista solo como un ritual religioso, sino como un espacio de pausa en medio de la ansiedad diaria. “Orar no es solo una práctica religiosa, sino un acto de cuidado consigo mismo. Es una invitación a desacelerar, respirar y encontrar un refugio de paz en medio de la prisa”, destacó.
Al mismo tiempo, Savioli fue cuidadoso al advertir que la espiritualidad no reemplaza la medicina. “Yo no estoy diciendo que cambies el medicamento por la oración. Estoy diciendo que las dos cosas funcionan juntas. Y la medicina seria ya reconoce eso”, afirmó. Luego añadió: “20 minutos de oración al día tienen el efecto equivalente a una dosis baja de ansiolítico. Sin dependencia, sin mareos, sin somnolencia”.
“Por nada estéis afanosos… y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones” – Filipenses 4:6-7